エンジニアはもっと体力をつけたほうが良い
なんで？
A. 愚問です。
世の中のあらゆる仕事は、必ず体が資本。
力仕事だけの問題ではないでしょう。デスクワーカーだってそうです。
しかしいきなりこのタイトル、結構刺激的な話かもしれませんw
私もSE職に就いていますが、職場で勤怠メールを見てみると、体調不良メール連絡が多い多い。季節に関係なく1人は誰かしらそんなメールがくる。
仕事柄、どうしても座りっぱなしになるから運動不足になり易いことも、頭を使い続けるから糖分が欲しくなってミルクチョコレートとかお菓子食い過ぎて、それがインスリンを大量分泌する原因になり、結果として肥え太っていくことも経験しているので、痛い程良く分かります(ﾟДﾟ;)
こういうことありませんか
今日、大事なリリースがある！けど熱38度あるからいけない！
まだ20代だけど足腰痛い！首痛い！
とにかく目が痛い！！
...
運動しなさすぎて筋肉が凝り固まっている証拠です。こういう人は大概、姿勢も悪いです。
特に保守・運用をやっている人やメンテが多い人の場合、体内時計のズレやオーバーワークが祟って体調がどん底にいることも少なくないですね。だからといって放っておいていいはずがありません。
救世主
さすがはO'REILLY、しっかりと解決策(これで全てではないと思いますが)を出してくれました！
ヘルシープログラマと、読んで字の如くなタイトルですが中身を見ると、ストレッチや姿勢、多少の運動と眼精疲労について言及していて、どれもすぐに手軽に試せるものばかりで、私もやってみました＾＾
私の場合、クラウス&ウェーバーテストを何気にギリギリのクリアw
最大のパフォーマンスを出すためなら、細部まで拘れということですね、わかります´д` ;
老後のことも考えよう！
少子高齢化社会で、私たちが老後を迎える頃には年金だってもらえるかわからないし、一人で動くのもままならない状態になったら悪夢だと思いますね。若いうちから気を遣って、老後も元気発剌としているべきで、老後こうなりたくない、という反面教師にはならないようにしましょう！！
引退後も20年は老後生活が待っていることを鑑みて、健康な生活の基盤を作っておくべきでしょう♪
エンジニアとか関係なく、やっぱり引き締まった体をした人の方が見栄えが良いですよ！
個人的には運動もですがまず、不健康な食生活から正した方が良い気もするんですが^^;
ポテチやデザートの買い食い、ファーストフードをやめるだけでも結構改善されるはずです♪
添加物の多い変なものをなるべく食べない習慣をつけましょう！
1/19追記
すぐに実践できることは多いです。例えば、外食を減らしてヘルシーな弁当をなるべく毎日用意するか、近くのスーパーなどを利用して、たとえば白米、パン→オートミールやサツマイモ、ラーメン→蕎麦、ジュース→お茶や水(硝酸汚染がないものを！)にしたらいいと思います。特定しませんが、いま飲んでいるジュースに角砂糖何個分入ってるか知ったら、ぞっとするでしょう。・゜・(ノД`)・゜・。
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